即使是一个人吃饭，也要精致可口，好吃的东西，不仅是为了肚子，也是为了生活的一种味道和追求，我会用心去生活，夏天，天亮得早，到了深夜才睡，但是早上能早起，每天早上不睡半个小时左右，可以给孩子准备充足的早餐，另外，高温天气卫生也不太好，做早饭的店大多是在店里，还是在家吃比较方便，简单的早餐也很好吃，而且有营养。

今天的早餐准备了红大麦杏仁豆浆、金桂麦片、洋葱鸡肉、班班奶酪、糯米油饼和苹果，虽然是简单常见的家庭料理，但是组合起来也很丰盛，两个孩子吃得津津有味，一口气全吃光了，如果准备这样的早餐，最多需要30分钟，每天为孩子准备不同的早餐，不是每天都吃同样的早餐，而是适合孩子的东西，据说吃饭前给孩子们准备水果，有促进食欲的作用，据说空腹时吃苹果可以清肠，但不知道这种说法是否正确，但是，空腹的时候吃了富含果汁的水果，真的很舒服，孩子的食欲也一下子打开了，今天准备了苹果，只要是我孩子喜欢的东西就可以。

这个油饼是朋友给我的，将糯米粉和砂糖充分混合，加入水混合制成面团，然后把一个一个的团子团起来，用手掌像年糕一样按压，放入油锅里加热，朋友的心情比这个糯米重要，今天的豆浆是红豆麦杏仁，我是用家用破壁机做的，早上起来抓黑麦，一点一点地给我燕麦，适量杏仁一点点放入，加适量清水，用破壁机豆浆键打豆浆。

喝豆浆的时候，可以配上这样的麦片一起吃，麦片是即食的，买了很多，有些麦片很油腻，这次买了很多，里面的材料非常丰富，有水果干燥、坚果干燥等，鸡肉洋葱圈是一个大牌子，因为我买了冷冻品，新鲜日期的冷冻品质量还受到保障，请不要买太便宜的，买贵的味道更好，自己买的注重质量，当然比外面卖的便宜的鸡肉圈好吃，今天孩子没有喝牛奶，我给一个孩子准备了面包芝士，这个芝士可以像布丁一样吃。

每天早上吃一顿这样早餐，会让你一天都精神满满，在豆浆中是含有大量维生素B2的，这种物质对人体健康而言很有意义，摄入这样的物质就有助于维持皮肤和头发的健康，对我们保护好皮肤健康有帮助，再加上维生素E还能够促进新陈代谢，对皮肤健康很有意义。